Außerdem müssen Zähne benutzt werden. Wer nur weiche oder breiartige Nahrung zu sich nimmt, gibt dem Gebiss nichts zu arbeiten. Der Zahnhalteapparat wird dadurch geschwächt. Zudem findet während des Kauens keine „Selbstreinigung“ statt. Weiches Brot, Kuchen oder weichgekochte Speisen bleiben an den Zähnen kleben und bilden so einen idealen Nährboden für Bakterien. Das gilt auch für vermeintlich zuckerfreie Lebensmittel wie Chips, Cornflakes oder Salzstangen. Besonders das süße Trockenobst (etwa aus "Studentenfutter") ist derart klebrig, dass man es kaum wieder aus den Spalten zwischen den Zähne entfernen kann. Es sollte daher möglichst gemieden werden. Knackige und derbe Kost dagegen kräftigt und schützt die Zähne und regt die Speichelbildung an.